Estos son los 11 hábitos que dañan tu cerebro

Estudios realizados por Organización Mundial de la Salud (OMS)confirman y publican los once hábitos cotidianos que pueden afectar gravemente el rendimiento de tu cerebro.

Son gestos, decisiones y actitudes que mucha gente tiene a diario sin desconocer sus efectos negativos.

1 – No desayunar:No ingerir buenos alimentos al comenzar el día reduce el azúcar y las proteínas, que son nutrientes necesarios para que el cerebro inicie su trabajo en las primeras horas.

2 – Cubrirse la cabeza al dormir:Taparse el rostro con una almohada, aumenta la concentración de dióxido de carbono en el cerebro y perjudica su funcionamiento.

3 – Consumir muchos azúcares:Esto interrumpe la absorción de proteínas y si el cuerpo no consume los nutrientes correctamente, se ve afectado el desarrollo del cerebro.

4 – Falta de actividad física:El ejercicio ayuda a mantener saludable y con buen funcionamiento no sólo al cuerpo, sino también al cerebro. Puede cambiar su estructura y funcionamiento.

5 – Dormir poco:Esto es porque el sueño aumenta la reproducción de células que participan en la formación de mielina, un material aislante en las proyecciones de las células nerviosas dentro del cerebro.

6 – Forzar el cerebro cuando se está enfermo:Trabajar o estudiar mucho cuando uno está enfermo es dañino, provoca disminución en la eficacia del cerebro a largo plazo.

7 – Fumar:El hábito afecta a toda la salud, pero además la exposición al cigarro en lugares cerrados por más de una hora tiene efectos en el sistema nervioso central.

8 – Abusar de alimentos:Luego de permanecer un tiempo a dieta se activan genes ligados a la longevidad y al buen funcionamiento del cerebro.

9 – Ser solitario:La corteza prefrontal sobre los ojos es más grande cuanto aumenta el número de amigos.

10 – Medio ambientes contaminados:Si el cerebro está mucho tiempo en lugares contaminados, disminuirá el suministro de oxígeno y habrá una deficiencia en el órgano.

11 – Reacciones violentas y estrés:Causan endurecimiento de las arterias del cerebro. Si se fortifican, la capacidad mental disminuye.